今日22日が休日で助かった、と思えた「鬱」に落ちた数日

精神障害があって、手帳も持っていることはこれまでも書いてきたとおり。

現在の診断は「抑うつ神経症(気分変調症)」になってます。今年の手帳の更新では。

 気分変調障害の典型的な特徴は、ほぼ1日中、抑うつ気分が続く状態が長期間(2年以上)にわたることです。自分は社会に不適応だ、すべて自分が悪いなどと感じたり、ささいな刺激に過敏になったり、怒りっぽくなったりします。それまで興味のあったことへの関心も薄れ、活力がなくなり、仕事や生活上の生産的な活動ができなくなったりもします。人によっては引きこもり状態になります。(ハートクリニック大船HPより)

…双極性障害、とも言われているような。

19日土曜日、雨の週末。午前に精神科、お昼を挟んで朝に予約を取っておいた歯医者、それが済んだら腰痛のリハビリで整形外科。
夕方には、車で1時間、コンサート(無料)を見に行く予定をしていたけれど、

身体、正確には気持ちが動かない。
ため息ばかり。最近、ため息をつくことは無かった。
要はやる気が出ない

夕食は、「非常食」、お湯を入れて15分待つご飯。初めて食べたような気がするけど、案外食べられるものだ、今どきの非常食。

 うつ病の“からだの症状”には、睡眠障害、疲労感・倦怠感、食欲の減退、動悸・息苦しさ・口が渇くなど、さまざまな症状があるといわれています。また、頭や肩、腰などの「重さや痛み」が、うつ病にともなうことがあるとも考えられています。(シオノギ製薬のページより)

…うん、こういうのが出てきている感じはするけれど、まだ軽い感じ。
とりあえず、寝る、食べられるものは食べる。
これも、久しぶりにスタミナドリンクを飲みました。

幸い寝られて、翌日曜日。起きたくない感
1日家にいたけれど、食事を作る気がしないので、暗くなってから自転車こいでイオンへ行って手に入れた。

21日月曜日。朝起きた。仕事には行った
起きられて行けたんだから何とかなるのかな。日曜まるっと静かにしてたしね。

22日火曜日。休日。朝、起きれんかった。けっきょく起きたのは10時近かったか
コーヒーとパンの朝食。
ゴミだしだけはしに、ゴミ捨て場まで出た。あとは、ずっと家の中。スマホの万歩計は0歩。

幸いなのか、この4日間が軽めの日程だったので、休むことが出来たかな。
同窓会はぶっちしましたが。

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